Alasan Tips Diet Baik dengan Pisang
1. Pisang mempunyai kalori yang sangat rendah
Pisang merupakan buah yang banyak digemari karena mengandung banyak nutrisi di dalamnya. Nutrisi
di dalam tubuh pisang mengandung kalium, magnesium, rendah kalori dan vitamin B. Untuk kategori
rendah kalori, sudah dibuktikan melalui sebuah penelitian oleh Departemen Pertanian Amerika Serikat.
Mereka menyatakan bahwa pisang yang berukuran besar antara 7 - 8 inchi hanya mengandung kalori 105
kalori per buahnya.
2. Pisang Mengandung Rendah Lemak
Pisang merupakan buah yang mengandung banyak protein dan mengandung rendah lemak. Hal ini dapat
dibuktikan melalui database USDA dimana pisang yang berukuran besar hanya memiliki kurang dari
setengah gram lemak.
3. Tinggi Serat
Pisang merupakan jenis makanan yang mengandung tinggi serat dan mampu membuat manusia kenyang
sampai sehari. Satu buah pisang berukuran besar mengandung 4 gram serat untuk setiap porsinya.
sehingga mampu mencukupi kebutuhan anda dalam mencapai target yaitu 25 gram serat per harinya. Anda
cukup membutuhkan tiga sampai empat pisang dalam mencapai kebutuhan separuh dari serat yang
dibutuhkan tubuh setiap harinya.
4. Indeks Glikemik Rendah
Pisang merupakan salah satu makanan yang mengandung indeks glikemik rendah. Dengan mengkonsumsi
pisang anda tidak akan mengalami lonjakan kadar gula dan peningkatan kalori di dalam darah. Makanan
dengan indeks glikemi rendah maksudnya adalah apabila makanan tersebut dicerna atau diserap oleh
tubuh makanan tersebut akan dicerna lebih lambat dan ini artinya akan membuat kadar gula konsisten di
dalam darah. Dan anda juga tidak akan merasa cepat lapar.
Itulah beberapa alasan tentang Tips diet baik dengan pisang. Terimakasih sudah berkunjung di blog saya
ini.
Tag :
buah
