Di era yang modern ini sekarang masyarakat sudah sangat dimanjakan oleh gadget salah satunya komputer atau laptop.
Sampai- sampai jika sudah terlanjur duduk di depan laptop sambil melakukan berbagai aktivitas antara lain main games, surfing internet, mengerjakan tugas, atau bekerja yang sampai menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar.
Harap bagi anda yang sering melakukan kegiatan di depan laptop atau komputer perhatikan kesehatan mata anda. Karena layar laptop atau komputer sangat banyak menimbulkan akibat buruk bagi mata.
Jika anda berlama- lama di depan laptop maka pada awal- awal tidak akan merasakan gejala awal. Tetapi jika anda sering setiap hari pasti menghadapi laptop maka lama kelamaan pasti mata anda akan merasa gatal. Selain itu mata anda akan cepat merasa lelah dan kering karena akibat dari radiasi layar itu sendiri.
Nah untuk anda yang memiliki masalah diatas saya memiliki beberapa tipsnya :
1. Atur ketinggian layar
Aturlah ketinggian layar monitor komputer atau laptop anda. Saya sarankan anda mengatur ketinggian
layar monitor tersebut dengan ketinggian 2 sampai 5 cm lebih rendah dari mata jika . Sebab hal ini dapat
mengurangi stres pada kornea mata yang kita tahu bahwa kornea merupakan bagian mata yang vital jika
terkena radiasi cahaya.
2. Kurangi kecerahan monitor
Sinar pada layar monitor sangat mempengaruhi fleksibilitas mata, oleh karena itu kurangi kecerahan sinar
pada layar monitor tersebut. Jika anda memandang layar tersebut selama berjam-jam jangan memaksakan
untuk mencerahkan layar dengan kecerahan maksimal. Anda harus menyeimbangkan cahaya pada layar
monitor anda agar seimbang dengan cahaya lampu dan tidak lebih terang dari cahaya lampu di sekitar
ruangan anda.
3. Istirahatkan sejenak mata anda
Jangan paksakan mata anda untuk melihat terus ke layar monitor. Biarkan kemampuan akomodasi mata
anda kembali rileks seperti semula. Hal ini agar mencegah kelelahan yang timbul dari mata anda. Caranya
sangat mudah yaitu alihkan perhatian mata anda ke sebuah objek yang agak jauh agar untuk
menyeimbangkan kemampuan akomodasi mata anda. Tidak harus jauh- jauh cukup objek dengan jarak
5- 10 meter saja selama 20 menit.
4. Biarkan mata berkedip sejenak
Ketika anda fokus untuk konsentrasi pada layar monitor anda, disadari atau tidak pasti anda akan jarang
sekali berkedip. Menurut penelitian oleh para ilmuwan sesuai survei standar mata sehat adalah mata yang
berkedip tidak kurang dari 15.000 kali kedipan. Oleh karena itu, jika anda fokus di depan layar,
sebaiknya sempatkan waktu untuk mata berkedip. Mata yang berkedip akan memproduksi suatu cairan
mata yang berfungsi mencegah mata kering.
Nah itulah empat tips sederhana yang dapat saya sampaikan untuk anda yang memiliki kesibukan aktivitas
dalam menghabiskan waktu anda di depan layar monitor. Semoga keempat tips sederhana tadi bermanfaat
bagi anda semua agar mata anda tetap normal dan tidak menimbulkan penyakit mata minus, mata plus, dan
lain sebagainya. Salam blogger semua dari saya,ditunggu follow dan komentarnya ya.
Tag :
kesehatan mata
