Apakah Anda mengalami menstruasi yang tidak lancar, dan seringkali maju
atau mundur tanggal datangnya? Anda bukan satu-satunya wanita yang
merasakannya. Terkadang memang menstruasi yang tidak lancar ini membawa
efek nyeri berlebih ketika ia datang, atau sakit kepala yang mengganggu.
Tak harus minum obat yang membuat Anda berpikir dua kali akan kandungan
kimianya kok untuk melancarkannya. Karena Anda bisa memanfaatkan resep
nenek moyang agar haid lancar kembali.
Bahan-bahannya juga sangat mudah ditemukan, yang penting Anda telaten dan percaya akan khasiatnya.
Makanan asam
Makanan asam ternyata justru dapat membantu memperlancar menstruasi
Anda. Makanan yang disarankan adalah asam jawa, yang berupa minuman atau
berupa permen.
Kata nenek moyang, asam jawa selain melancarkan, juga akan membantu
mengencerkan darah menstruasi yang menggumpal, sehingga nyeri haid
diredakan. Aromanya enak dan rasanya juga nikmat, jadi Anda tak perlu
pikir dua kali untuk mengonsumsinya.
Buah-buahan
Perbanyak makan buah-buahan saat menstruasi tak kunjung datang.
Disarankan agar buah-buahan ini adalah buah-buahan segar, bukan buah
kalengan yang kaya kandungan pengawetnya.
Buah seperti nanas dan pepaya akan membantu melancarkan haid Anda.
Cuka apel
Jangan berpikiran buruk terhadap cuka apel, karena justru ia yang ampuh
untuk membantu melancarkan haid Anda. Bisa diminum dengan cara diseduh
atau ditambahkan pada buah-buahan yang dimakan sebagai saus salad.
Cuka apel dapat mengurangi insulin serta menyeimbangkan kembali kadar
gula dalam darah. Dan Anda tak perlu takut mengonsumsinya sekalipun
menderita maag, karena ia ramah untuk pencernaan.
Wijen
Biji-bijian yang sering ditemui pada onde-onde ini ternyata adalah
ramuan ampuh untuk mengatasi menstruasi yang tak kunjung datang.
Disarankan untuk mengonsumsi wijen seminggu sebelum tanggal biasanya
Anda menstruasi. Cara ini akan membantu agar menstruasi Anda tidak
tertunda lagi, dan tepat waktu datangnya.
Tak harus dimakan dengan wujud onde-onde saja, Anda bisa menjadikannya sebagai taburan pada menu masakan Anda.
Selain mengonsumsi makanan dan minuman di atas, Anda juga disarankan
untuk berolahraga rutin. Olahraga seperti aerobic, berenang, atau
jogging dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi kadar
insulin dalam darah. Dengan demikian, menstruasi akan jauh lebih lancar
datangnya.
