Ayo mengaku siapa yang suka membuka media sosial atu membaca berita di ponsel atau tablet sambil tiduran?
Inilah dampak buruk membaca gadget sambil berbaring., Sesaat sebelum
tidur dan sesaat setelah bangun dari tidur kita pasti mengecek ponsel.
Tak dapat dimungkiri, gadget dan teknologi telah begitu melebur dalam
kehidupan kita. Sayang, untuk hal yang satu ini gadget memiliki dampak
buruk.
Menurut penelitian, jika Anda masih menggunakan ponsel hingga satu jam
sebelum tidur, kualitas tidur akan menurun dan kesehatan pun terpengaruh
secara jangka panjang.
Otak manusia pun akan kehilangan sebagian kemampuannya merekam memori gegara gangguan tidur tersebut.
Kualitas tidur yang buruk membuat kita sulit belajar keesokan harinya.
Layar ponsel sendiri memiliki cahaya biru yang sangat terang karena
dibuat untuk bisa terlihat dalam cahaya matahari siang. Para peneliti
menduga bahwa cahaya biru ini dapat merusak retina dan menyebabkan
katarak walaupun studi lanjut masih diperlukan. Cahaya biru yang terang
tadi membuat otak mengira malam hari sebagai siang sehingga badan tidak
bisa tidur dan beristirahat.
Jika kebiasaan ini diterus-teruskan, badan akan mengalami efek buruk kekurangan istirahat di malam hari.
Jika tidur terganggu, berbagai proses detok pembersihan tubuh dari racun di malam hari juga terganggu.
Karena itulah sangat penting bagi semua orang untuk menjauhkan gadget di malam hari dan tidur dengan baik.
(wonderfulengineering.com/Lila Nathania)
