Tidur memainkan peranan penting dalam kesehatan fisik dan mental. Dengan
tidur tubuh kita bisa memperbaiki jantung dan pembuluh darah. Di sisi
lain, kekurangan tidur juga sangat berisiko tinggi misalnya ancaman
penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit ginjal dan
stroke.
Bahan:
- 1 Buah pisang
- ½ sendok makan kayu manis
- 1 liter air
Instruksi:
Rebus air dalam panci kecil. Potong Potong pisang dan masukkan ke ke
air mendidih. Rebus selama 10 menit. Tuangkan air melalui saringan dalam
secangkir teh. Tambahkan sejumput kayu manis untuk rasa yang lebih
baik.
Cara Menggunakan:
Konsumsi campuran ini satu jam sebelum tidur.
Kayu Manis sarat dengan minyak esensial seperti eugenol, fenilpropanoid
yang merupakan senyawa kimia yang memberikan rasa manis dan aromatik.
Selain itu, juga berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi darah dan
pencernaan,
Selain itu mengkonsumsi Campuran ini juga Sangat bermanfaat untuk tidur Anda dan akan membantu Anda bersantai.
Sedangkan Pisang sangat efektif dalam memerangi insomnia yang karena
mengandung asam amino yang dikenal sebagai triptofan yang meningkatkan
kadar serotonin yang mengatur pola tidur.
Selain itu, pisang juga dapat meningkatkan mood Anda dan mengontrol
nafsu makan Anda. Mereka adalah sumber yang sangat baik dari kalium,
kalsium dan zat besi.
Jika minuman ini tidak membantu Anda dengan masalah tidur Anda, Dalam
hal ini Anda harus mencoba beberapa teknik relaksasi yang akan
menenangkan otak Anda, makan makanan sehat, cobalah untuk mengurangi
stres dan berolahraga secara teratur.
